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網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
: 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
事項1／減少熱量攝取：
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，了解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
事項2／多吃天然蔬果：
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
成人用品充氣娃娃事項3／維持飲食均衡：
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及分量概念，就是不錯的選擇。
【專家小叮嚀】：
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
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【抗通膨投資術】高殖利率股這樣買 不怕賠價差
: 台股來到萬點高位，不受景氣循環影響、配息穩定的民生消費好股，是進可攻、退可守的族群。在操作上，可優先買進近期股價有修正的高殖利率股，或者設定好價格區間，分批買進，避免賺了股息，賠了價差。
面對台股高居萬點多時、市場不確定性升高，專業投資人王仲麟建議，「如果篩選之後，手上的高殖利率股名單仍有很多檔，那就優先買進近期股價有修正的股票。」王仲麟提醒說，不要一聽到有「好股」，就急著把資金一股腦兒投入，否則很容易賺了股息，賠了價差。
舉例來說，食用油製造商大統益目前股價偏高、約95元，「過去大統益的股價也有60、70元的時候，所以跌回去的可能性不是沒有。」王仲麟建議，分批買進才能有助於降低股票跌價風險。
例如投資人手上有50萬元，目前大統益股價偏高，投資人可以先買一張，在股價跌15%、約80元時再買一張，成本就會降至88元；若再修正15%、約68元時，再買2張，成本會進一步降至約78元，「要確保即使股價再跌，手上仍留有資金加碼，這樣才能越跌越買。」
此外，長期存股不必擔心性感成人大盤漲跌，短線操作則要設定價格區間。「存股族是長期累積，以股息作為現金流，通常不會太在意股價漲跌。」元大高股息基金經理人林良一指出，投資人應先了解自己的屬性、想要賺什麼錢，再來決定怎麼操作。「很多投資人從8千點一路怕到1萬點，但如果你是存股族，高低點與你無關。」
至於想要股息和股價雙賺的投資人，林良一建議可以把資金拆半，一半做存股，一半做區間操作。「想做波段操作，可以先設定價格區間，以元大高股息為例，可找出過去幾年股男用跳蛋價的高點和低點，再以中價為基準，中價以下逢低承接。」
「很多人都想要在股價便宜時買進高殖利率股，但就像等了10年，中華電都沒有回去70元了。」王仲麟表示，即使價格沒有跌下來，或回到合理價格，存股族也要持續布局。
王仲麟指出，投資人買進定存股，要長期持有，才能享受時間帶來的股利加乘效果，同時心情也不應受到股價漲跌影響，「因為等到賣股那一天，買賣價差才會有意義。」
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